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眼部不適由頸椎病引起“辦公族”應注意四點
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  2019-05-06   來源:乳山網(乳山宣傳網)   作者:于瑄
     由于工作需要,很多“辦公室一族”需要整天盯著電腦屏幕,眼睛難免有些難受,眼部不適也因此成為辦公室一族的“職業病”。但是,眼部不適也可能是由辦公室一族的另一個職業病——頸椎病引起的,這是怎么回事?辦公室一族在日常生活中應該注意些什么呢?

     專家介紹,頸椎病是頸椎間盤脫出癥、頸椎骨關節炎等頸部疾病的總稱,它主要是由頸椎間盤脫出、頸椎長期勞損或韌帶增厚導致頸椎部位的動脈、神經等受壓而出現一系列功能障礙的臨床綜合征。如果頸上交感神經及椎動脈受壓,就可能造成眼部視網膜供血不足、血管痙攣等,進而引起視物模糊、眼睛極易疲勞等眼部不適癥狀。”

     專家提醒,頸椎病通常由頸椎長期勞損或者缺乏鍛煉,身體素質欠佳,坐姿、站姿、睡姿不正確等因素引起,此類人群如果在眼部不適的同時還存在頸椎疼痛等頸椎不適癥狀,應考慮是否患有頸椎病,并及時到醫院接受檢查。要想預防這對孿生兄弟,辦公室一族在日常生活中應該注意以下幾點:

     1.生活規律。注意作息規律,早睡早起。

     2.勞逸有度。避免過度疲勞,看電腦、玩手機的持續時間不要過長。

     3.動靜結合。工作時保持正確坐姿,同時要避免保持同一姿勢過久,可適當做瑜伽、做體操等,每工作一段時間應通過眺望遠方等方式放松眼睛。

     4.飲食有方。平時多吃蔬菜、水果等,注意膳食均衡和規律用餐。


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